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CREATINE MH MAX 500 G ProAction

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Creatina

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Descrizione

Indicazioni: la creatina è una sostanza naturalmente prodotta dal nostro organismo ed è implicata in modo cruciale nel meccanismo della contrazione muscolare. Il nostro organismo è in grado di produrla a partire da tre aminoacidi: arginina, glicina, metionina, solamente il 50% circa della creatina necessaria, il restante 50% deve essere apportato quotidianamente mediante l’alimentazione.
Il meccanismo d’azione della creatina è legato alla produzione di ATP, la molecola la cui scissione produce l’energia utilizzata dall’organismo per svolgere tutte le sue funzioni fondamentali tra cui la contrazione muscolare. Poiché un muscolo può immagazzinare ATP soltanto in quantità sufficiente per meno di dieci secondi di contrazione massima, l’ATP deve essere costantemente ripristinato affinché l’esercizio continui, e qui entra in gioco la creatina. In pratica la capacità di rigenerare ATP dipende dalle riserve di creatina, che tra l’altro impedisce all’organismo il ricorso al sistema energetico chiamato glicolisi che ha come prodotto di scarto l’acido lattico. In definitiva un’integrazione di ATP permette una rapida disponibilità energetica, un aumento della resistenza alla fatica, un aumento della forza e dell’idratazione e un migliore recupero e un aumento della massa muscolare.
Con l’aumento di creatina nel muscolo si possono ottenere i seguenti risultati nelle performance atletiche:
1 – maggiore energia: un’elevata quantità di creatina presente nel muscolo, permette all’atleta di avere maggiori riserve iniziali al momento della prestazione. Aumenta così la capacità di mantenere il muscolo vicino alla massima potenza e la capacità di resistenza.
2 – maggiore pulizia: una più alta concentrazione di fosfato di creatina significa anche che le cellule migliorano la capacità di “pulizia” ottenendo così maggiore resistenza alla fatica causata dalla formazione di acido lattico.
3 – minore dolore muscolare: l’elevato livello di creatina nel muscolo riduce la formazione di radicali liberi che contribuiscono alla crescita del dolore muscolare dopo un estenuante allenamento.
Una quantità ottimale di creatina nel muscolo può portare beneficio in termini di energia e prontezza e nell’affrontare sforzi fisici sia in soggetti anziani che in allenamenti e per chi ha particolari carenze alimentari (vegetariani).
È di primaria importanza la scelta di un integratore di creatina di qualità per avere garanzia sull’efficacia del prodotto e sulla salute del nostro organismo. La qualità reale della creatina è determinata dalla presenza o meno delle seguenti impurità:
– creatinina: catabolita del metabolismo della creatina nell’organismo. Essendo un prodotto di scarto non ha alcun effetto positivo sull’organismo e quindi non dovrebbe essere presente.
– Diciandiamide: deriva dal processo di sintesi della creatina: la sua presenza indica un processo produttivo incompleto o inefficiente;
– Diidrotriazine: sono anch’esse sostanze derivanti da processi produttivi non ottimizzati.
Molte delle creatine analizzate tuttora in commercio presentavano tali quantità di impurezze, che una normale integrazione poteva accumulare nell’organismo rilevanti quantità di queste sostanze di scarto e quindi dannose.
Modo d’uso: sciogliere 3,5 g di polvere (1 misurino raso) in 200 ml d’acqua e assumere prima dell’allenamento negli sport di forza, massa e potenza e nella fase di recupero negli sport di endurance.

Scheda Tecnica

Ingredienti: creatina monoidrato micronizzata.

Avvertenze

Non superare la dose giornaliera consigliata. Gli integratori alimentari non vanno intesi come sostitutivi di una dieta variata ed equilibrata. Tenere fuori dalla portata dei bambini al di sotto dei tre anni. Una dieta variata ed equilibrata ed uno stile di vita sano sono importanti. Conservare in luogo asciutto e lontano da fonti di calore. Richiudere la confezione dopo l'uso.

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